腰痛も猫背も両方あります。

猫背は自覚あんまりないんですが、整体に行くと突っ込まれたり…

腰痛は30代でがんの治療法を調べていて一度ぎっくり腰になってから、相当気をつけています。

その時のぎっくり腰の原因が、太もも裏から背中まで、バンバンに凝り固まって、腰がロックされてたことからでした。

むくみやすいこともあり、とにかくコリをためない！ことです。

姿勢改善とほぐすのが一番だと言うことで、がんばって1万円するストレッチポールを買いました笑。

お風呂あがりにストレッチポールのうえに、5～10分寝転がってるだけ。

その間、暇だし眠くなるけど、むずかしいこといらなくて、それで姿勢のゆがみとか改善されるなら良いことで。

余力あるときは、それをローラーのように使って、腰や太ももをストレッチしてほぐしています。

確かにいまだに腰はダルくなるから、完全に解決したわけではないけど、あれからぎっくり腰はおきていません。

あと、冬場や夏のエアコンの冷えには気をつけています。

職場ではおへそ上まである、腹巻き型の下着を着用してます！