| 猫背が悩みのタネです。猫背がひどいと気づいたきっかけは、がんのセカンドオピニオンを受けた後のコンパの写真でした。私だけ背中が丸まっており、「生活に疲れてます」といった言った雰囲気が出ていました。 猫背を治したいと、背中を真っ直ぐにすることを心がけましたが、それだけでは上手くいきません。そこで、猫背になる原因を整体師の先生に教えてもらいました。整体師の先生が指摘したのは、骨盤の位置でした。私はデスクークが多いため、どうしても骨盤が傾いてしまい、その状態で筋肉が固まるのが猫背になる原因だと教えられました。 整体師の先生は、自宅でも実践できる簡単なストレッチを教えてくれました。超簡単なのが、丸めたフェイスタオルの上に寝るストレッチです。フェイスタオルを置く位置は、首を前に倒した時に突き出る骨の下です。長時間寝る必要はなく、3分寝るだけで良いという手軽なものです。実際にやってみると、首が自然に支えられ、肩が落ちるので背中が気持ちよく伸びるのが感じられました。天気予報でも見ている間に寝ながらできるストレッチです。 |