私は背が高いので若い頃から猫背でした。20代の頃に猫背は自律神経の乱れの原因になると知ってから、猫背矯正バンドを買って試した事があります。そのバンドをすると背筋がスッと伸びて気持ちよかったですね。その後、30代の時に腰痛に悩んで東京の専門店の骨盤矯正ベルトを通販で購入した事がありました。骨盤をキュッと寄せてくれるからウエストのダイエットにも効果がありました。その後も、骨盤矯正ベルトや背筋バンドは使っていましたが加齢とともに中年太りがはじまってしまいお腹周りのお肉が取れないのが悩みでした。

 

更年期時期は、ダイエットしてもお腹周りやたるんだ箇所のお肉は取れないと知って体幹トレーニングを始める事にしたんです。体幹を鍛えると不思議と体のバランスが良くなってきて、膝の痛みや腰痛で悩まなくなってきました。骨盤や肩甲骨を伸ばすトレーニングもしているので悩みだった肩こりや猫背、スマホ首も改善されてきました。骨盤を引き締めると、自然と下腹が引っ込むみたいで効果は絶大でした。これからも続けるつもりです。